ကိုယ်နံ့ သင်းအောင် ကူညီနိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေ

ကိုယ်နံ့ သင်းအောင် ကူညီနိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေ

၁- ဒိန်ချဉ်

နွားနို့နဲ့ ဒိန်ချဉ်ဆိုရင် ဒိန်ချဉ်စားပါလို့ ပြောချင်ပါတယ်။ နွားနို့မှာ ကိုယ်နံ့ကို ပိုထွက်စေတဲ့ Choline ပါလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ဒိန်ချဉ်မှာတော့ အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းပမာဏ နည်းလို့ပါ။နောက်ပြီး ဒိန်ချဉ်ထဲမှာ ပါတဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီဟာ ခံတွင်းထဲမှာ ရှိတဲ့

၂- ရေနွေးကြမ်း

ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်ဟာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုတွေ အပြည့်ပါတဲ့ သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေ လျော့ပါးစေပြီး ကိုယ်နံ့ကို ပိုမို ကောင်းမွန်စေနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။

၃- ပန်းသီး

ပန်းသီးမှာ ပါတဲ့ သဘာဝသန့်စင်မှု ဂုဏ်သတ္တိတွေကြောင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

၄- လိမ္မော်သီး

အချဉ်ဓါတ်ပါတဲ့ အသီးတွေဟာ ရနံ့သင်းပျံ့သလို ကိုယ်ခန္ဓာကနေလည်း အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။

၅- ငါး

အနီရောင် အသားစားတဲ့သူတွေဟာ ကိုယ်နံ့ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။နှစ်ပတ်လောက် အသားစားတာ ဖြတ်လိုက်တာနဲ့ သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရမှာပါ။ငါးကတော့ အစာကြေညက်လွယ်သလို မခံသာတဲ့အနံ့မျိုးလည်း စွန့်ထုတ်မှု မရှိပါဘူး။

Credit

Unicode

ကိုယ္နံ႕ သင္းေအာင္ ကူညီနိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ

၁- ဒိန္ခ်ဥ္

ႏြားနို႔နဲ႕ ဒိန္ခ်ဥ္ဆိုရင္ ဒိန္ခ်ဥ္စားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ႏြားနို႔မွာ ကိုယ္နံ႕ကို ပိုထြက္ေစတဲ့ Choline ပါလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ဒိန္ခ်ဥ္မွာေတာ့ အနံ႕ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းပမာဏ နည္းလို႔ပါ။ေနာက္ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာ ပါတဲ့ ဗိုက္တာမင္ဒီဟာ ခံတြင္းထဲမွာ ရွိတဲ့

၂- ေရႏြေးၾကမ္း

ေဆးဖက္ဝင္ လက္ဖက္ရည္ဟာ ဓါတ္တိုးဆန႔္က်င္မႈေတြ အျပည့္ပါတဲ့ ေသာက္စရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြ ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ကိုယ္နံ႕ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

၃- ပန္းသီး

ပန္းသီးမွာ ပါတဲ့ သဘာဝသန႔္စင္မႈ ဂုဏ္သတၱိေတြေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႕ဆိုးတာ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

၄- လိေမၼာ္သီး

အခ်ဥ္ဓါတ္ပါတဲ့ အသီးေတြဟာ ရနံ႕သင္းပ်ံ့သလို ကိုယ္ခႏၶာကေနလည္း အလြယ္တကူ စုပ္ယူနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

၅- ငါး

အနီေရာင္ အသားစားတဲ့သူေတြဟာ ကိုယ္နံ႕ပိုဆိုးနိုင္ပါတယ္။ႏွစ္ပတ္ေလာက္ အသားစားတာ ျဖတ္လိုက္တာနဲ႕ သိသာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို ခံစားရမွာပါ။

ငါးကေတာ့ အစာေၾကညက္လြယ္သလို မခံသာတဲ့အနံ႕မ်ိဳးလည္း စြန႔္ထုတ္မႈ မရွိပါဘူး။