ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင်

ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင်

ဆံကေသာဆိုတာ ကျွန်မတို့ မိန်းမသားတွေအတွက်တော့ ဒုတိယမျက်နှာပါပဲ။အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတတ်ပါတယ်။ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ၊ စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေဟာ

ဆံကေသာကောင်းခြင်း မကောင်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

၁- ဆံပင် တိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်ရင်တော့ ဆံပင်တိဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ၃ လ ၄ လကိုတစ်ခါပဲဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ကို မဖြစ်မနေတိပေး သင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ဆံဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာကို သက် သာ စေပြီး ဆံပင်အရှည်မြန်စေမှာပါ။

၂- ရေနွေးပူပူနဲ့ ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့။

ခေါင်းကို ရေအေးနဲ့ပဲလျှော်ပေးပါ။ ရေနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော် တာဟာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။

၃- ရေများများသောက်ပါ။

မနက်မိုးလင်းတိုင်း ရေသောက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးကိုအစပြုသင့်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းနေမှ ဆံပင်ရော အသားအရေရော သန်စွမ်းကောင်းမွန်မှာပါ။ မဟုတ်ရင်တော့ ဆံသားခြောက်သွေ့နေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၄- ခေါင်းဘီးကို သေချာရွေးဝယ်ပါ။

ကိုယ့်ဆံပင်နဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ခေါင်းဘီးကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ခေါင်းကိုလည်း ဆံပင်ရေစိုနေတဲ့အချိန်မှာ မဖြီးပါနဲ့။ ဆံပင်ခြောက်နေတဲ့အချိန်မှသာဖြီးပေးပါ။

၅- ဓါတုပစ္စည်းမပါတဲ့ ခေါင်ေးလျှာ်ရည်သုံးပါ။

Parabens, Sulphates, Silicone နဲ့ SLS မပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေကို သုံးပေးပါ။ သစ်ဥသစ်ဖုတွေနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၆- အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာရရှိပိုင်ဆိုင်စေဖို့အတွက် အစားအသောက်ကိုလည်း အဟာရညီညွှတ်မျှတသွာစားပေးပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်၊ ငါး နွားနို့ အခွံမာသီးတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။ သရေစာ အမြန်စားအစားအစာတွေ ရှောင်ပါ။

၇-ခေါင်းနေ့တိုင်းမလျှော်ပါနဲ့။

ခေါင်းနေ့တိုင်းလျှော်တာ ခေါင်းပုံမှန်လျှော်တာဟာလည်း ဆံကေသာကို ပျက်ဆီးစေပါတယ်။ ဥပမာ ၂ ရက်ခြားတစ်ခါလျှော်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ၂ ရက်နေ ၁ ခါ ၃ ရက်နေ ၁ ခါ လျှော်ပေးပါ။

Crdit

Unicode

ဆံပငျအရှညျထားခငြျပမေယ့ျ ဆံပငျအရှညျနှေးနလေို့ စိတျညဈနရေရငျ

ဆံကသောဆိုတာ ကြှနျမတို့ မိနျးမသားတှအေတှကျတော့ ဒုတိယမကြျနှာပါပဲ။အမြိုးသားပဲဖွဈဖွဈ အမြိုးသမီးတှပေဲဖွဈဖွဈ ကနြျးမာတဲ့ ဆံကသောကို ပိုငျဆိုငျခငြျကွပါတယျ။

အမြိုးသမီးတှအေနနေဲ့ ဆံပငျအရှညျထားခငြျပမေယ့ျ ဆံပငျအရှညျနှေးနလေို့ စိတျညဈနရေတတျပါတယျ။ကြှနျမတို့ နေ့စဉျထိတှေ့အသုံးပွုနတေဲ့ ဓါတုပစ်စညျးတှေ၊ စားသုံးနတေဲ့အစားအသောကျတှဟော

ဆံကသောကောငျးခွငျး မကောငျးခွငျးနဲ့ သကျဆိုငျနပေါတယျ။ဆံပငျအရှညျနှေးနလေို့ စိတျညဈနတေဲ့ ပြိုမတေို့အတှကျ နညျးလမျးကောငျးလေးတှကေို မြှဝပေေးလိုကျပါတယျနောျ။

၁- ဆံပငျ တိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆံပငျအရှညျမွနျခငြျရငျတော့ ဆံပငျတိဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ၃ လ ၄ လကိုတဈခါပဲဖွဈဖွဈ ဆံပငျကို မဖွဈမနတေိပေး သင့ျပါတယျ။ ဒါမှ ဆံဖြားနှဈခှဖွဈတာကို သကျ သာ စပွေီး ဆံပငျအရှညျမွနျစမှောပါ။

၂- ရနှေေးပူပူနဲ့ ခေါငျးမလြှောျပါနဲ့။

ခေါငျးကို ရအေေးနဲ့ပဲလြှောျပေးပါ။ ရနှေေးနဲ့ ခေါငျးလြှောျ တာဟာ ဆံပငျကြှတျစပေါတယျ။

၃- ရမြေားမြားသောကျပါ။

မနကျမိုးလငျးတိုငျး ရသေောကျပွီး တဈနေ့တာလုံးကိုအစပွုသင့ျပါတယျ။ ရဓေါတျဖွည့ျတငျးနမှေ ဆံပငျရော အသားအရရေော သနျစှမျးကောငျးမှနျမှာပါ။ မဟုတျရငျတော့ ဆံသားခွောကျသှေ့နမှောဖွဈပါတယျ။

၄- ခေါငျးဘီးကို သခြောရှေးဝယျပါ။

ကိုယ့ျဆံပငျနဲ့ အဆငျပွတေဲ့ ခေါငျးဘီးကို ရှေးခယြျဝယျယူသင့ျပါတယျ။ ပွီးတော့ ခေါငျးကိုလညျး ဆံပငျရစေိုနတေဲ့အခြိနျမှာ မဖွီးပါနဲ့။ ဆံပငျခွောကျနတေဲ့အခြိနျမှသာဖွီးပေးပါ။

၅- ဓါတုပစ်စညျးမပါတဲ့ ခေါငျေးလြှာျရညျသုံးပါ။

Parabens, Sulphates, Silicone နဲ့ SLS မပါတဲ့ ခေါငျးလြှောျရညျတှကေို သုံးပေးပါ။ သဈဥသဈဖုတှနေဲ့ လုပျထားတဲ့ ခေါငျးလြှောျရညျက အကောငျးဆုံးပါပဲ။

၆- အစားအသောကျကိုလညျး ဂရုစိုကျပါ။

ကနြျးမာသနျစှမျးတဲ့ ဆံကသောရရှိပိုငျဆိုငျစဖေို့အတှကျ အစားအသောကျကိုလညျး အဟာရညီညှှတျမြှတသှာစားပေးပါ။ လတျဆတျတဲ့ အသီးအရှကျ၊ ငါး နှားနို့ အခှံမာသီးတှေ စားပေးသင့ျပါတယျ။ သရစော အမွနျစားအစားအစာတှေ ရှောငျပါ။

၇-ခေါငျးနေ့တိုငျးမလြှောျပါနဲ့။

ခေါငျးနေ့တိုငျးလြှောျတာ ခေါငျးပုံမှနျလြှောျတာဟာလညျး ဆံကသောကို ပကြျဆီးစပေါတယျ။ ဥပမာ ၂ ရကျခွားတဈခါလြှောျတာမြိုးမဟုတျဘဲ ၂ ရကျနေ ၁ ခါ ၃ ရကျနေ ၁ ခါ လြှောျပေးပါ။