ည ညည်းနက်တဲ့အထိ အိပ်ယာထဲအထိ ဖုန်းသုံးခြင်းရဲ့ ဆိုးကြိုးျမား

ည ညည်းနက်တဲ့အထိ အိပ်ယာထဲအထိ ဖုန်းသုံးခြင်းရဲ့ ဆိုးကြိုးျမား

ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများရဲ့ လေ့လာတွေ့ ရှိချက်အရ လူသားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အိပ်စက်အ နားယူချိန်ဟာ ည ၁၁ နာရီမှ မနက် ၃ နာရီအ တွင်းဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ဒီအဆိုကို ဆေးပညာရှင် များအားလုံးနီးကလည်း

လက်ခံထားကြပါတယ် ။ ၁၁-၃ အတွင်း အနားမယူပဲ အလုပ် တစ်ခုခု လုပ်နေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်ချက်ချင်းမ ဟုတ်ပေမယ့် ရေရှည်မှာ ဆိုးဝါးလာ စေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ လူ့ခန္ဓာ ကိုယ်ထဲမှာ အဓိက

အ ရေးကြီးဆုံး အလုပ် လုပ်ပေးနေတဲ့ အသည်းဟာ ၁၁-၃ အချိန်မှာလူတို့စားသုံး ထားတဲ့ အစားအစာ များထဲမှ အဆိပ်အတောက်နဲ့ မလိုအပ်တဲ့ အရာများကို စစ်ထုတ်ပေး နေရလို့ပါပဲ။ အသည်းရဲ့ အလုပ်လုပ် ချိန်လို့ ဆိုရင် ပိုမှန်ပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအချိန် အတွင်းခန္ဓာ ကိုယ်ကို အနားပေး ထားရ ပါတယ်။ အိပ်စက် အနားယူရပါတယ်။ အနားမပေးရင် အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင် မှုများကို ထိခိုက် လျှော့နည်းစေပြီး အသည်းကို တဖြေးဖြေးပျက်စီး သွားစေပါတယ်။အသည်

မ ကောင်းတော့ရင် ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ ပုံမှန်မလည် ပတ်နိုင်တော့ပဲ စက်ပစ္စည်း တစ်ခုခုမှာ မူလီတစ်ခု ချွတ်ယွင်းရင် ကျန်တဲ့အစိတ် အပိုင်းများလည်း အဆင်မပြေနိုင်တော့သလိုလူ့ခန္ဓာကိုယ် မှာလည်း အသည်းက အလုပ်မလုပ်

နိုင်တော့ရင် အသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုး၊ C ပိုး၊ စတဲ့ အသည်းရော ဂါများအပြင် အခြားရောဂါများလည်း တစ်ခုပြီးတစ်ခုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကျန်းမာရေးစောက်ရှောက်မှု မြင့်မားတဲ့ အချို့နိုင်ငံတွေမှာ ညဖက် အလုပ်လုပ်ရတဲ့

ဝန်ထမ်းများကို ရေရှည် မလုပ်စေပဲ အလှည့်ကျ လှဲလယ်ပေးတတ်ကြပါတယ်။အခုခေတ်မှာ ဖေ့စ်ဘုတ်ဟာ အိပ်ချိန်ကို အဓိက ဖဲ့ယူနေတဲအရာဖြစ်နေ တာကြောင့် အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း ကိုယ့်အသက်ကို အသိ ဉာဏ်ဖြင့်

ဂရုပြုနိုင်ကြစေရန် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတအဖြစ် အသိပေးလိုက်ပါတယ်။ဖေ့စ်ဘုတ်တစ်ခု တည်းမဟုတ်ပဲ အခြား ဘာပဲလုပ်လုပ် အဲဒီအချိန်မှာ မအိပ်ရင် အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် များကို ထိခိုက်စေ ပါတယ်။ လူသားအားလုံး ကျန်းမာစွာ အသက်ရှည် နိုင်ကြ ပါစေ။

Credit

Unicode

ည ညညျးနကျတဲ့အထိ အိပျယာထဲအထိ ဖုနျးသုံးခွငျးရဲ့ ဆိုးကွိုးမြား

ကနြျးမာရေးပါရဂူကွီးမြားရဲ့ လေ့လာတှေ့ ရှိခကြျအရ လူသားတှအေတှကျ အကောငျးဆုံး အိပျစကျအ နားယူခြိနျဟာ ည ၁၁ နာရီမှ မနကျ ၃ နာရီအ တှငျးဖွဈတယျလို့ သိရပါတယျ။ဒီအဆိုကို ဆေးပညာရှငျ မြားအားလုံးနီးကလညျး

လကျခံထားကွပါတယျ ။ ၁၁-၃ အတှငျး အနားမယူပဲ အလုပျ တဈခုခု လုပျနမေယျဆိုရငျ ကနြျးမာရေးကို ထိခိုကျစလေိမ့ျမယျခကြျခငြျးမ ဟုတျပမေယ့ျ ရရှေညျမှာ ဆိုးဝါးလာ စနေိုငျပါတယျ။ အကွောငျးကတော့ လူ့ခန်ဓာ ကိုယျထဲမှာ အဓိက

အ ရေးကွီးဆုံး အလုပျ လုပျပေးနတေဲ့ အသညျးဟာ ၁၁-၃ အခြိနျမှာလူတို့စားသုံး ထားတဲ့ အစားအစာ မြားထဲမှ အဆိပျအတောကျနဲ့ မလိုအပျတဲ့ အရာမြားကို စဈထုတျပေး နရေလို့ပါပဲ။ အသညျးရဲ့ အလုပျလုပျ ခြိနျလို့ ဆိုရငျ ပိုမှနျပါလိမ့ျမယျ။

အဲဒီအခြိနျ အတှငျးခန်ဓာ ကိုယျကို အနားပေး ထားရ ပါတယျ။ အိပျစကျ အနားယူရပါတယျ။ အနားမပေးရငျ အသညျးရဲ့ လုပျဆောငျ မှုမြားကို ထိခိုကျ လြှော့နညျးစပွေီး အသညျးကို တဖွေးဖွေးပကြျစီး သှားစပေါတယျ။အသညျ

မ ကောငျးတော့ရငျ ခန်ဓာကိုယျ ဇီဝကမ်မဖွဈစဉျမြား ပုံမှနျမလညျ ပတျနိုငျတော့ပဲ စကျပစ်စညျး တဈခုခုမှာ မူလီတဈခု ခြှတျယှငျးရငျ ကနြျတဲ့အစိတျ အပိုငျးမြားလညျး အဆငျမပွနေိုငျတော့သလိုလူ့ခန်ဓာကိုယျ မှာလညျး အသညျးက အလုပျမလုပျ

နိုငျတော့ရငျ အသညျးရောငျအသားဝါ B ပိုး၊ C ပိုး၊ စတဲ့ အသညျးရော ဂါမြားအပွငျ အခွားရောဂါမြားလညျး တဈခုပွီးတဈခုဖွဈစပေါတယျ။ ဒါ့ကွောင့ျ ကနြျးမာရေးစောကျရှောကျမှု မွင့ျမားတဲ့ အခြို့နိုငျငံတှမှော ညဖကျ အလုပျလုပျရတဲ့

ဝနျထမျးမြားကို ရရှေညျ မလုပျစပေဲ အလှည့ျကြ လှဲလယျပေးတတျကွပါတယျ။အခုခတျေမှာ ဖေ့ဈဘုတျဟာ အိပျခြိနျကို အဓိက ဖဲ့ယူနတေဲအရာဖွဈနေ တာကွောင့ျ အသကျကို ဉာဏျစောင့ျဆိုတဲ့ စကားအတိုငျး ကိုယ့ျအသကျကို အသိ ဉာဏျဖွင့ျ

ဂရုပွုနိုငျကွစရေနျ ကနြျးမာရေး ဗဟုသုတအဖွဈ အသိပေးလိုကျပါတယျ။ဖေ့ဈဘုတျတဈခု တညျးမဟုတျပဲ အခွား ဘာပဲလုပျလုပျ အဲဒီအခြိနျမှာ မအိပျရငျ အသညျးရဲ့ လုပျဆောငျခကြျ မြားကို ထိခိုကျစေ ပါတယျ။ လူသားအားလုံး ကနြျးမာစှာ အသကျရှညျ နိုငျကွ ပါစေ။