မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိန်းကလေး ဆိုတာနဲ့ အညီ အပြင် ထွက်တဲ့ အခါ၊ သူငယ်ချင်းတွေ နဲ့တွေ့တဲ့ အခါ၊ ချစ်သူနဲ့ဒိတ်ရှိတဲ့ အချိန်တွေမှာ အလှဆုံးဖြစ်နေဖို့ အတွက် မိတ်ကပ်လေးတွေ လူးကြ ရပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ကိုယ့်ကို လှစေတဲ့

မိတ်ကပ်လေးတွေ လူးတာက အမြဲတမ်းဆိုရင် အသားအရေလေးတွေ ထိခိုက်ပျက်စီး လာနိုင် ပါတယ်နော်။ ကိုယ်တန်ဖိုး ထားရတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့မျက်နှာလေးကို မိတ်ကပ်တွေ မလူးဘဲနဲ့ သဘာဝအတိုင်းလေး လှချင်ကြတာက

ပျိုမေတိုင်းရဲ့ စိတ်ကူး အိပ်မက် ပါပဲ။ မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝ အတိုင်းလေး လှနေစေဖို့ ကြည့်လို့ကောင်းနေစေ ဖို့အတွက် ပျိုမေလေးတို့ လိုက်နာပေးရမယ့် စည်းကမ်း ချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

ရေများများသောက်ပါ

မျက်နှာလေးကြည်လင်ဝင်းပနေဖို့အတွက် ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့ ကလည်း အရင်လိုအပ်ပါတယ်သ ဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်အပြည့်ဖြည့်ပေးဖို့ လုံးဝမေ့လို့မရပါဘူး။

မှန်မှန်ချေးချွတ်ပါ

အသားအရေလေး ဝင်းလက်နေစေဖို့ အတွက် နောက်ထပ်နည်းလမ်း တစ်ခု ကတော့ ချေးချွတ်ခြင်းဖြင့် အသားအပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းပါပဲ။

အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ

ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်တဲ့ ချေးချွတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပြီးတိုင်းမှာ အသားအရေကြမ်းတမ်းပြီး ခြောက်သွေ့သွားခြင်းမရှိအောင် အမြဲတမ်း Moisturizer လေးတွေ လူးပေးပါ။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ

အာဟာရတွေပြည့်ဝတဲ့၊ အိုမီဂါသရီးကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို မှန်မှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတွေကို အားဖြည့်ပေးနိုင် ပါတယ်။

သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းတွေကို စားသုံးခြင်းက ရုပ်သွင်အပြင်ကိုသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေ ပါတယ်။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မျက်နှာပေါင်းတင်ပါ

မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးခြင်းဟာ အသားအရေကို အသစ်တစ်ဖန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အုတ်၊ ပျားရည်၊ Charcoal စသည်တို့ကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးခြင်းဖြင့်

မျက်နှာပေါ်က အဆီတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ကာ ချောမွတ်ညီညာတဲ့ အသားအရေလေးကို ရရှိပိုင်ဆိုင်စေမှာပါ

မျက်တောင်ရှည်စေမယ့် သဘာဝဆီလေးတွေသုံးပါ

မျက်တောင်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းက မျက်လုံးလေးတွေကို ပိုပြီးဝိုင်းစက်စေပြီး အကြည့်လေးတွေဝင့်ကြွားစေတာကြောင့် မျက်တောင်လေးတွေ ရှည်လျားကော့ညွတ်နေစေဖို့လည်း ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကိုထားရှိပါ

နက်မှောင်သန်စွမ်းပြီး ထူထဲလှပတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းဟာ မျက်နှာကျပုံစံတွေကို ပေါ်လွင်စေတာကြောင့် ဆံပင်မှန်မှန်တိပေးမယ်၊ ဂရုတစိုက်ခေါင်းလျှော်ပေးမယ်၊

သေသေချာချာအစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်နှာကျနဲ့ ကြည့်ကောင်းမယ့် လိုက်မယ့် ဆံပင်ပုံလေးတွေညှပ်ပေးပါ။

Credit

Unicode

မိတ္ကပ္မပါဘဲ သဘာဝအတိုင္းေလး လွေနေစဖို႔အတြက္ မိန္းကေလးတို႔သိထားသင့္တဲ့လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

မိန္းကေလး ဆိုတာနဲ႔ အညီ အျပင္ ထြက္တဲ့ အခါ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ႔ေတြ႕တဲ့ အခါ၊ ခ်စ္သူနဲ႔ဒိတ္ရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အလွဆုံးျဖစ္ေနဖို႔ အတြက္ မိတ္ကပ္ေလးေတြ လူးၾက ရပါတယ္ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို ကိုယ့္ကို လွေစတဲ့

မိတ္ကပ္ေလးေတြ လူးတာက အၿမဲတမ္းဆိုရင္ အသားအေရေလးေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီး လာႏိုင္ ပါတယ္ေနာ္။ ကိုယ္တန္ဖိုး ထားရတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕မ်က္ႏွာေလးကို မိတ္ကပ္ေတြ မလူးဘဲနဲ႔ သဘာဝအတိုင္းေလး လွခ်င္ၾကတာက

ပ်ိဳေမတိုင္းရဲ႕ စိတ္ကူး အိပ္မက္ ပါပဲ။ မိတ္ကပ္မပါဘဲ သဘာဝ အတိုင္းေလး လွေနေစဖို႔ ၾကည့္လို႔ေကာင္းေနေစ ဖို႔အတြက္ ပ်ိဳေမေလးတို႔ လိုက္နာေပးရမယ့္ စည္းကမ္း ခ်က္ေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

မ်က္ႏွာေလးၾကည္လင္ဝင္းပေနဖို႔အတြက္ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႔ ကလည္း အရင္လိုအပ္ပါတယ္သ ဘာဝအတိုင္း က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေရဓာတ္အျပည့္ျဖည့္ေပးဖို႔ လုံးဝေမ့လို႔မရပါဘူး။

မွန္မွန္ေခ်းခြၽတ္ပါ

အသားအေရေလး ဝင္းလက္ေနေစဖို႔ အတြက္ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္း တစ္ခု ကေတာ့ ေခ်းခြၽတ္ျခင္းျဖင့္ အသားအေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးျခင္းပါပဲ။

အစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းပါ

ဒုတိယအဆင့္ျဖစ္တဲ့ ေခ်းခြၽတ္ျခင္းကို ျပဳလုပ္ၿပီးတိုင္းမွာ အသားအေရၾကမ္းတမ္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႕သြားျခင္းမရွိေအာင္ အၿမဲတမ္း Moisturizer ေလးေတြ လူးေပးပါ။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္စြာ စားသုံးပါ

အာဟာရေတြျပည့္ဝတဲ့၊ အိုမီဂါသရီးႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို မွန္မွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ၊ ဆံပင္၊ လက္သည္းေတြကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

သစ္သီးဝလံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းေတြကို စားသုံးျခင္းက ႐ုပ္သြင္အျပင္ကိုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးျခင္းဟာ အသားအေရကို အသစ္တစ္ဖန္ျပန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အုတ္၊ ပ်ားရည္၊ Charcoal စသည္တို႔ကို အသုံးျပဳ၍ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္

မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ကာ ေခ်ာမြတ္ညီညာတဲ့ အသားအေရေလးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါ

မ်က္ေတာင္ရွည္ေစမယ့္ သဘာဝဆီေလးေတြသုံးပါ

မ်က္ေတာင္ရွည္ရွည္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းက မ်က္လုံးေလးေတြကို ပိုၿပီးဝိုင္းစက္ေစၿပီး အၾကည့္ေလးေတြဝင့္ႂကြားေစတာေၾကာင့္ မ်က္ေတာင္ေလးေတြ ရွည္လ်ားေကာ့ၫြတ္ေနေစဖို႔လည္း ဂ႐ုစိုက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ

က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာကိုထားရွိပါ

နက္ေမွာင္သန္စြမ္းၿပီး ထူထဲလွပတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းဟာ မ်က္ႏွာက်ပုံစံေတြကို ေပၚလြင္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္မွန္မွန္တိေပးမယ္၊ ဂ႐ုတစိုက္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးမယ္၊

ေသေသခ်ာခ်ာအစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေတာက္ေျပာင္တဲ့ ဆံေကသာကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာက်နဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းမယ့္ လိုက္မယ့္ ဆံပင္ပုံေလးေတြညႇပ္ေပးပါ။