ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

အခုခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလို ဖုန်း၊ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုကြပြီး မျက်စိကို တစ်ချိန်လုံး အနား မရအောင် ကြည့်နေကြ ပါတယ်။ screen အလင်းရောင်ကို တောက်လျှောက် ကြည့်နေ

တဲ့အခါ ရေရှည်မှာ မျက်စိကိုထိခိုက် လာစေပါ တယ် ။ screen အလင်းရောင် အကြည့်များလို့ ပင်ပန်းပြီး အားနည်းနေတဲ့ မျက်လုံးတွေကို သွေးလှည့် ပတ်မှုကောင်းစေပြီး အမြင်ကြည်

လင်စေဖို့ နေ့စဉ်လုပ် ပေးသင့် တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့် ခန်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက် ပါတယ် ။ ဖုန်းအသုံးများတဲ့သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့မျက်စိအားကောင်းစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၁) နှစ်မိနစ်မျက်တောင်ခတ်ခြင်း

screen ကိုကြည့် တာများတဲ့အခါ မျက်တောင် ခတ်တဲ့အကြိမ်အရေ အတွက်နည်းပြီး မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖုန်း၊

ကွန်ပျူတာကို ဆက်တိုက်ကြည့်ပြီး တဲ့အခါ နှစ်မိနစ်လောက် မျက်တောင်ခတ်ပေးပါ။ မျက်လုံးညောင်း ညာနေတာ ကိုပြေစေပြီး အမြင်ကြည်လင် စေပါတယ်။

(၂) မျက်နှာကျက် ကိုမော့ကြည့်ပြီး ဦးခေါင်းဘယ် ညာလှည့်ခြင်း

ခေါင်းကိုမော့ပြီ းမျက်နှာကျက်ကို ကြည့်ကာ ဦးခေါင်းကို ဘယ်ညာလှည့် ပေးပါ။ အဲ့ဒါကို နှစ်မိနစ် ခန့်လုပ်ပေးပါ ။ခေါင်းကိုမော့ပြီး မျက်နှာကျက် ကိုကြည့်ကာ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဦးခေါင်းကို ဘယ်ညာလှည့်ပေးပါ။ အဲ့ဒါကို နှစ်မိနစ်ခန့် လုပ်ပေးပါ။ ဖုန်းအသုံးများတဲ့သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့မျက်စိ အားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၃) ငါးမိနစ်လောက်မျက်စိမှိတ်ထားခြင်း

ဖုန်း ၊ ကွန်ပျူတာ ကိုကြည့်တာကြာ လာတဲ့အခါ မျက်စိကို မှိတ်ထားပြီး ငါးမိနစ်လောက်နေပေးပါ။ အဲ့ဒါက မျက်စိကို အနားရစေပြီး မျက်စိအား နည်းခြင်းမဖြစ် အောင်ကာကွယ်ပေး ပါတယ် ။

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၄) စက္ကန့်အနည်းငယ် လောက်မျက်စိကို တင်းတင်းမှိတ်ထားခြင်း

မျက်စိ အရမ်းညောင်းပြီး တင်းကြပ်နေ တဲ့အခါ မျက်လုံးကို ၂ စက္ကန့်၊ ၃စက္ကန့်လောက် တင်းတင်း မှိတ်ထားပြီး ပြန်ဖွင့် လိုက်ပါ။ ဒါက မျက်လုံးကို အနားရစေ ပါတယ်။

(၅) မျက်ခုံးတလျှောက်နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

screen ကိုကြည့် တာများပြီး မျက်လုံးက ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ မျက်စိကို ခဏမှိတ်ထားပြီး မျက်ခုံး တလျှောက်ကို လက်ချောင်း ထိပ်လေးတွေနဲ့ နှိပ်နယ် ပေးလိုက်

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ပါ။ မျက်လုံးကိုသွေးလှည့် ပတ်မှုကောင်းစေ ပါတယ်။ ဖုန်း အသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့မျက်စိ အားကောင်းစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၆) အနီး၊အဝေးတ လှည့်စီကြည့်ခြင်း

လက်ကို ဆန့်လိုက်ပြီး လက်မကို ထောင်ထားကာ မျက်စိက အဲ့ဒီလက်မကို ၅ စက္ကန့်လောက်စိုက်ကြည့်ပါ။ပြီးတာနဲ့ အဝေးကသစ်ပင် ဒါမှမဟုတ် အရာဝတ္ထုဆီကို အကြည့်လွဲ

လိုက်ပြီး အဲ့ဒီ အရာကိုလည်း ၅ စက္ကန့်လောက် စိုက်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုမျိုး အနီး၊အဝေးတ လှည့်စီကြည့်ပေးခြင်းက မျက်မှန်သမားတွေကို ပါဝါလျော့အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit

Unicode

ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့ သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္စိအားေကာင္းေစ တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

အခုေခတ္မွာ လူတိုင္းလိုလို ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳၾကၿပီး မ်က္စိကို တစ္ခ်ိန္လုံး အနား မရေအာင္ ၾကည့္ေနၾက ပါတယ္။ screen အလင္းေရာင္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ၾကည့္ေန

တဲ့အခါ ေရရွည္မွာ မ်က္စိကိုထိခိုက္ လာေစပါ တယ္ ။ screen အလင္းေရာင္ အၾကည့္မ်ားလို႔ ပင္ပန္းၿပီး အားနည္းေနတဲ့ မ်က္လုံးေတြကို ေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အျမင္ၾကည္

လင္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္လုပ္ ေပးသင့္ တဲ့ မ်က္လုံးေလ့က်င့္ ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္ ။ ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၁) ႏွစ္မိနစ္မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း

screen ကိုၾကည့္ တာမ်ားတဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ ခတ္တဲ့အႀကိမ္အေရ အတြက္နည္းၿပီး မ်က္လုံးေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္း၊

ကြန္ပ်ဴတာကို ဆက္တိုက္ၾကည့္ၿပီး တဲ့အခါ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါ။ မ်က္လုံးေညာင္း ညာေနတာ ကိုေျပေစၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ ေစပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာက်က္ ကိုေမာ့ၾကည့္ၿပီး ဦးေခါင္းဘယ္ ညာလွည့္ျခင္း

ေခါင္းကိုေမာ့ၿပီ းမ်က္ႏွာက်က္ကို ၾကည့္ကာ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ညာလွည့္ ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ႏွစ္မိနစ္ ခန႔္လုပ္ေပးပါ ။ေခါင္းကိုေမာ့ၿပီး မ်က္ႏွာက်က္ ကိုၾကည့္ကာ

ဦးေခါင္းကို ဘယ္ညာလွည့္ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ႏွစ္မိနစ္ခန႔္ လုပ္ေပးပါ။ ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိ အားေကာင္းေစ တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၃) ငါးမိနစ္ေလာက္မ်က္စိမွိတ္ထားျခင္း

ဖုန္း ၊ ကြန္ပ်ဴတာ ကိုၾကည့္တာၾကာ လာတဲ့အခါ မ်က္စိကို မွိတ္ထားၿပီး ငါးမိနစ္ေလာက္ေနေပးပါ။ အဲ့ဒါက မ်က္စိကို အနားရေစၿပီး မ်က္စိအား နည္းျခင္းမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ေပး ပါတယ္ ။

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၄) စကၠန႔္အနည္းငယ္ ေလာက္မ်က္စိကို တင္းတင္းမွိတ္ထားျခင္း

မ်က္စိ အရမ္းေညာင္းၿပီး တင္းၾကပ္ေန တဲ့အခါ မ်က္လုံးကို ၂ စကၠန႔္၊ ၃စကၠန႔္ေလာက္ တင္းတင္း မွိတ္ထားၿပီး ျပန္ဖြင့္ လိုက္ပါ။ ဒါက မ်က္လုံးကို အနားရေစ ပါတယ္။

(၅) မ်က္ခုံးတေလွ်ာက္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း

screen ကိုၾကည့္ တာမ်ားၿပီး မ်က္လုံးက ပင္ပန္းလာတဲ့အခါ မ်က္စိကို ခဏမွိတ္ထားၿပီး မ်က္ခုံး တေလွ်ာက္ကို လက္ေခ်ာင္း ထိပ္ေလးေတြနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ ေပးလိုက္

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ပါ။ မ်က္လုံးကိုေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းေစ ပါတယ္။ ဖုန္း အသုံးမ်ားတဲ့ သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိ အားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

(၆) အနီး၊အေဝးတ လွည့္စီၾကည့္ျခင္း

လက္ကို ဆန႔္လိုက္ၿပီး လက္မကို ေထာင္ထားကာ မ်က္စိက အဲ့ဒီလက္မကို ၅ စကၠန႔္ေလာက္စိုက္ၾကည့္ပါ။ၿပီးတာနဲ႔ အေဝးကသစ္ပင္ ဒါမွမဟုတ္ အရာဝတၳဳဆီကို အၾကည့္လြဲ

လိုက္ၿပီး အဲ့ဒီ အရာကိုလည္း ၅ စကၠန႔္ေလာက္ စိုက္ၾကည့္ပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး အနီး၊အေဝးတ လွည့္စီၾကည့္ေပးျခင္းက မ်က္မွန္သမားေတြကို ပါဝါေလ်ာ့ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။