အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

သင်ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေရလာပါစေလူတိုင်းလှချင်ကြပါတယ် နုပျိုနေသူတစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲ အသ် ၃၀ ဆိုတာတည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့

အရွယ်အပိုင်းအခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်းမမှားပါဘူးအသက် ၃၀ ဝန်းကျင်းမှာ သင့်ကိုပိုပိုပြီး လှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၁) ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းပါ.ရေကိုသတိတရသောက်ပေးပါ။အနည်းဆုံးတစ်နေ့ကို ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်.

(၂)လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ.အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်မဟုတ်ပဲ ပုံမှန်လေးလုပ်သွားပေးပါ တစ်နေ့ နာရီဝက်တစ်နာရီလောက်အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်

(၃)အရက် ဘီယာ သောက်သုံးမှုကိုရှောင်ကျဉ်ပါ.

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၄)တစ်နေ့ကို ၇ နာရီလောက်အိပ်ပေးပါ။အိပ်ရေးမပျက်ပါစေနဲ့.

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၅)အသားရေစာတွေ အများကြီးမစားပါနဲ့။အဆီအစိမ့်တွေ ရှောင်ပေးပါ။

(၆)သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပေးပါ.အသက်အရွယ်အရ သဘာဝအတိုင်း အိုမင်းလာတာဟာလည်းအလှတရားတစ်ခုပါပဲ။သင့်ရဲ့အရှိတိုင်းကိုလက်ခံပါ.

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၇)ဈေးပေါပြီးအရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို မသုံးပါနဲ့တော့ ။သင့်အသားရေကိုပိုပြီးဂရုစိုက်တဲ့အနေနဲ့ အရည်အသွေးရှိတဲ့ အလှကုန် ပစ္စည်းတွေကိုသာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

(၈)အကြာကြီးမထိုင်ပါနဲ့ မကြာခနဆိုသလို အကြောဆန့်တာ ထပြီးလမ်းလျောက်တာမျိုးလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။သိသလောက်လေး မျှဝေပေးတာမို့ အားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေ။

Credit

Unicode

အသက္( ၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာ ႏုပ်ိဳလွပေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ေပးသင့္တယ္ေနာ္

သင္ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြရလာပါေစလူတိုင္းလွခ်င္ၾကပါတယ္ ႏုပ်ိဳေနသူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာကိန္းဂဏန္းတစ္ခုပါပဲ အသ္ ၃၀ ဆိုတာတည္ၿငိမ္ရင့္က်က္တဲ့

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အရြယ္အပိုင္းအျခားတစ္ခုျဖစ္သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခုဆိုလည္းမမွားပါဘူးအသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္းမွာ သင့္ကိုပိုပိုၿပီး လွေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုမၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္

(၁) ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းပါ.ေရကိုသတိတရေသာက္ေပးပါ။အနည္းဆုံးတစ္ေန႔ကို ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္.

(၂)ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ.အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ပဲ ပုံမွန္ေလးလုပ္သြားေပးပါ တစ္ေန႔ နာရီဝက္တစ္နာရီေလာက္အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၃)အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈကိုေရွာင္က်ဥ္ပါ.

(၄)တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္အိပ္ေပးပါ။အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနဲ႔.

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၅)အသားေရစာေတြ အမ်ားႀကီးမစားပါနဲ႔။အဆီအစိမ့္ေတြ ေရွာင္ေပးပါ။

(၆)သင့္ကိုယ္သင္ ခ်စ္ေပးပါ.အသက္အရြယ္အရ သဘာဝအတိုင္း အိုမင္းလာတာဟာလည္းအလွတရားတစ္ခုပါပဲ။သင့္ရဲ့အရွိတိုင္းကိုလက္ခံပါ.

(၇)ေဈးေပါၿပီးအရည္အေသြးမေကာင္းတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို မသုံးပါနဲ႔ေတာ့ ။သင့္အသားေရကိုပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္တဲ့အေနနဲ႔ အရည္အေသြးရွိတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြကိုသာ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

အသက်( ၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ နုပျိုလှပစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပေးသင့်တယ်နော်

(၈)အၾကာႀကီးမထိုင္ပါနဲ႔ မၾကာခနဆိုသလို အေၾကာဆန႔္တာ ထၿပီးလမ္းေလ်ာက္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။သိသေလာက္ေလး မၽွေဝေပးတာမို႔ အားလုံးအဆင္ေျပၾကပါေစ။