တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

ကြက်ဥ ရဲ့အထောက်ကူပြုပုံတွေကို လူတွေခဏခဏမေးကြတာတွေ့ရပါတယ်။တစ်နေ့နှစ်လုံးစားပေးရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ကြက်ဥရဲ့အသုံးဝင်ပုံတွေကိုပြောပြပါမယ်။

( ၁ ) မှတ်ဉာဏ်တွေကောင်းလာမယ်

တစ်နေ့ကိုကြက်ဥနှစ်လုံးစားပေးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုံလောက်တဲ့အာဟာရတွေရရှိပြီး Choline ဓာတ်တွေပိုများလာကာ မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၂ ) မျက်လုံးအားပိုကောင်းလာမယ်

ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အသစ်များအရ ကြက်ဥစားပေးခြင်းဟာ Lutein ဓာတ်ပိုမိုကြွဝစေတယ်လို့သိရပါတယ်။မျက်လုံးကိုအမြင်ကြည်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။မျက်လုံးမှုန်ခြင်း..၊ မျက်ရိုးကိုက်ခြင်းတို့ကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၃ )အသားရေ၊ ဆံသားနဲ့အသည်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်

ဘိုင်အိုတင်း၊ဗီတာမင် B12 တို့ပါဝင်ကာ အစာခြေစနစ်တို့ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အသားရေနဲ့ဆံသားတွေကိုလည်းကျန်းမာစေပါတယ်။ Phospholipids ပါဝင်တာကြောင့်အသည်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မယ့် အဆိပ်တွေကိုသုတ်သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၄ ) ဝိတ်တွေကျလာမယ်

အမေရိကန် သိပ္ပံပညာရှင် များပြောစကားအရ ကြက်ဥ မှာ ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှုနည်းတာကြောင့်မနက်စာအနေနဲ့ ကြက်ဥပြုတ်စားပေးမယ်ဆို ဝိတ်ကျတာပိုမြန်မယ်လို့သိရပါတယ်။ အစားစာချင်စိတ်ကိုလည်း ထိန်းပေးနိုင်တာမို့ ဝိတ်ချချင်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေအတွက် အဆင်ပြေစေမှာပါ။

( ၅ )ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်

ဦးနှောက်အတွက် လိုအပ်တဲ့ Choline ဓာတ်တွေများစွာရရှိနိုင်သလို ကင်ဆာရောဂါ မှလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ကျန်းမာရေးလေ့လာချက်များအရအမျိုးသမီးတွေအတွက် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကို ၁၈ရာခိုင်နှုန်းထိလျော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၆ )အရွယ်တင်နုပျိုစေခြင်း

ဒါကတော့ ဒတ်ချ်သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုပဲဖြစ်ပါတယ်။အသက်၃၅နှစ်ကနေ ၄၀ထိ အမျိုးသမီး ၈၇ရာခိုင်နှုန်းလောက်ရဲ့ အသားရေပေါ်မှာရှိတဲ့အစက်ပျောက်တွေ ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့သိရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေအတွက်လည်းမျက်ဝန်းတစ်ဝိုက်က အရေပြားတွန့်ခြင်းတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit

Unicode

တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ႏွစ္လုံးစားရင္ သင္ဘာေတြထူးျခားလာမလဲ

ၾကက္ဥ ရဲ႕အေထာက္ကူျပဳပုံေတြကို လူေတြခဏခဏေမးၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။တစ္ေန႔ႏွစ္လုံးစားေပး႐ုံနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အက်ိဳးျပဳႏိုင္တဲ့ၾကက္ဥရဲ႕အသုံးဝင္ပုံေတြကိုေျပာျပပါမယ္။

( ၁ ) မွတ္ဉာဏ္ေတြေကာင္းလာမယ္

တစ္ေန႔ကိုၾကက္ဥႏွစ္လုံးစားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ လုံေလာက္တဲ့အာဟာရေတြရရွိၿပီး Choline ဓာတ္ေတြပိုမ်ားလာကာ မွတ္ဉာဏ္ကိုပိုမိုအားေကာင္းလာေစပါတယ္။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၂ ) မ်က္လုံးအားပိုေကာင္းလာမယ္

ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အသစ္မ်ားအရ ၾကက္ဥစားေပးျခင္းဟာ Lutein ဓာတ္ပိုမိုႂကြဝေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။မ်က္လုံးကိုအျမင္ၾကည္ရွင္းလင္းေစပါတယ္။မ်က္လုံးမႈန္ျခင္း..၊ မ်က္႐ိုးကိုက္ျခင္းတို႔ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၃ )အသားေရ၊ ဆံသားနဲ႔အသည္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္

ဘိုင္အိုတင္း၊ဗီတာမင္ B12 တို႔ပါဝင္ကာ အစာေျခစနစ္တို႔ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသားေရနဲ႔ဆံသားေတြကိုလည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ Phospholipids ပါဝင္တာေၾကာင့္အသည္းအတြက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ အဆိပ္ေတြကိုသုတ္သင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၄ ) ဝိတ္ေတြက်လာမယ္

အေမရိကန္ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားေျပာစကားအရ ၾကက္ဥ မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈနည္းတာေၾကာင့္မနက္စာအေနနဲ႔ ၾကက္ဥျပဳတ္စားေပးမယ္ဆို ဝိတ္က်တာပိုျမန္မယ္လို႔သိရပါတယ္။ အစားစာခ်င္စိတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏိုင္တာမို႔ ဝိတ္ခ်ခ်င္ေနတဲ့မိန္းကေလးေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။

( ၅ )ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္

ဦးေႏွာက္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ Choline ဓာတ္ေတြမ်ားစြာရရွိႏိုင္သလို ကင္ဆာေရာဂါ မွလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။က်န္းမာေရးေလ့လာခ်က္မ်ားအရအမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ၁၈ရာခိုင္ႏႈန္းထိေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံးစားရင် သင်ဘာတွေထူးခြားလာမလဲ

( ၆ )အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစျခင္း

ဒါကေတာ့ ဒတ္ခ်္သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈပဲျဖစ္ပါတယ္။အသက္၃၅ႏွစ္ကေန ၄၀ထိ အမ်ိဳးသမီး ၈၇ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရဲ႕ အသားေရေပၚမွာရွိတဲ့အစက္ေပ်ာက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္လည္းမ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္က အေရျပားတြန႔္ျခင္းေတြကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။