ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

သင်စားလိက်တဲ့ အစားအစာက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက် ရောက်မှုရှိ စေပါတယ်။ မနက်စာ မစားတာ၊ နေ့လည်စာ အများကြီးစားတာ ညစာအများကြီးစားတာ တွေကကျ န်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ပြီးတော့ ထမင်းစားပြီး ရေးကူးတာ သို့ ပြင်းထန်စွ ာလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာတွေ ကလည်းကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ထမင် စားပြီးပြီးချင်း မလုပ်သင့်တဲ့ အရာတွေအ ကြောင်းပြေ ာပြပေးသွားမှာပါ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

အသီးစားခြင်း

အသီးတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အာဟာရဓာတ် လိုချင်ရင် အချိန်ရွေးပြီ းစားတက်ဖို့ လိုအပ်ပါသေးတယ်။ အသီးတွေကို ဗိုက်ထဲမှ ာအစာမရှိတဲ့အချိန် (သို့)

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီး အနည်းငယ်ကြာတဲ့ အချိန်မှ ာစားပေးသင့်ပါတယ်။ ထမင်းစားပြီး ချ က်ခြင်း အသီးစားခြင်းက စုပ်ယူမှုကို အကန့်အသက် ဖြစ်စေပြီး အစာခြေ စနစ်ကိုလည်း အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

အိပ်ခြင်း

လူအများစုက ထမင်းစားပြီးရင် တရေးတမောလောက် အိပ်တက် ကြတယ် ထမင်းစားပြီးခန္ဓာကိုယ်က အစာချေ ဖျက် နေရတုန်းပါ။ လဲလျောင်းလိုက်တာ (သို့) အိပ်လိုက်ခြင်းက အစာချေဖျက်မှု စနစ်ကို

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ကမောက်ကမ ဖြစ်စေပြီ အစာမကြေတာ၊နေရထိုင်ရတာ အဆင်မပြေတာနဲ့ အခြ ားပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အစားစားပြီ းပြီးချင်း ရေးမချိုးဖို့ကို လည်း အကြံပေးပါရစေ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ် သောက်ခြင်းနဲ့ ကွမ်းယာစားခြင်းက ကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဆေးလိပ် သောက်တက် သူတော်တော်များများက ထမင်းစားပြီးတဲ့နောက် ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ အကျင့်ရှိပါတယ်။ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက အစာအိမ်မှာ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ပိုပြီးပြင်းထန်ပြီးအ စာအိမ်နံရံတွေကိုရောင်ရမ်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ ထမင် းစားပြီးနောက် ဆေးလိပ်သောက် (၁) ခါသောက်တာက တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ ဆေးလိပ် (၁၀) လိပ်သောက်သလို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်က ဆိုထားပါတယ်

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ရေသောက်ခြင်း

ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေထိုင်တာကကျွန်တော်တို့အ တွက်ပထမဦးစားပေးဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထမင်း စားပြီးတိုင်း ရေသောက်တာက တကယ်တော့ အကူအ ညီမဖြစ်ပါဘူးထမင်းစားပြီးရေသောက်တာကအစာအိ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

မ်ဆိုင်ရာအရည်ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းနဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေကိုအားပျော့သွားစေပါတယ်။ ထမင်းစားရင်း ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်တွေကိုသောက်တာကလည်း သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်မှုမှာ ပြဿနာရှိလာနိုင်ပါတယ်

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

စာဖတ်သူ အပေါင်းကို အထူး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ စာဖတ်သူ ပရိတ်သတ်ကြီးသဘော ကျနှစ်သက်ခဲ့ရင် (Sha re)မျှ ဝေပေးခဲ့ကြ ဖို့မေတ္တာ ရပ်ခံပါတယ်။

Credit – kwee

Unicode

ထမင္းစားၿပီးၿပီးျခင္း ဒါေတြမလုပ္မိေစနဲ႔ေနာ္….
.
သင္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚ သက္ ေရာက္မႈရွိ ေစပါတယ္။ မနက္စာ မစားတာ၊ ေန႔လည္စာ အမ်ားႀကီးစားတာ ညစာအမ်ားႀကီးစားတာ ေတြကက် န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ ထမင္းစားၿပီး ေရးကူးတာ သို႔ ျပင္းထန္စြ ာေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ကလည္းက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒီေန႔မွာ ထမင္ စားၿပီးၿပီးခ်င္း မလုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြအ ေၾကာင္းေျပ ာျပေပးသြားမွာပါ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

အသီးစားျခင္း

အသီးေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အာဟာရဓာတ္ လိုခ်င္ရင္ အခ်ိန္ေ႐ြးၿပီ းစားတက္ဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။ အသီးေတြကို ဗိုက္ထဲမွ ာအစာမရွိတဲ့အခ်ိန္ (သို႔)

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင္းစားၿပီး အနည္းငယ္ၾကာတဲ့ အခ်ိန္မွ ာစားေပးသင့္ပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီး ခ် က္ျခင္း အသီးစားျခင္းက စုပ္ယူမႈကို အကန႔္အသက္ ျဖစ္ေစၿပီး အစာေျခ စနစ္ကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

အိပ္ျခင္း

လူအမ်ားစုက ထမင္းစားၿပီးရင္ တေရးတေမာေလာက္ အိပ္တက္ ၾကတယ္ ထမင္းစားၿပီးခႏၶာကိုယ္က အစာေခ် ဖ်က္ ေနရတုန္းပါ။ လဲေလ်ာင္းလိုက္တာ (သို႔) အိပ္လိုက္ျခင္းက အစာေခ်ဖ်က္မႈ စနစ္ကို

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစၿပီ အစာမေၾကတာ၊ေနရထိုင္ရတာ အဆင္မေျပတာနဲ႔ အျခ ားျပႆနာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အစားစားၿပီ းၿပီးခ်င္း ေရးမခ်ိဳးဖို႔ကို လည္း အႀကံေပးပါရေစ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ကြမ္းယာစားျခင္းက ေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေဆးလိပ္ ေသာက္တက္ သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ထမင္းစားၿပီးတဲ့ေနာက္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ရွိပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက အစာအိမ္မွာ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ပိုၿပီးျပင္းထန္ၿပီးအ စာအိမ္နံရံေတြကိုေရာင္ရမ္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ထမင္ းစားၿပီးေနာက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ (၁) ခါေသာက္တာက တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ (၁၀) လိပ္ေသာက္သလို သက္ေရာက္မႈရွိႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္က ဆိုထားပါတယ္

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

ေရေသာက္ျခင္း

ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနထိုင္တာကကြၽန္ေတာ္တို႔အ တြက္ပထမဦးစားေပးျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ထမင္း စားၿပီးတိုင္း ေရေသာက္တာက တကယ္ေတာ့ အကူအ ညီမျဖစ္ပါဘူးထမင္းစားၿပီးေရေသာက္တာကအစာအိ

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

မ္ဆိုင္ရာအရည္ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အင္ဇိုင္းဓာတ္ေတြကိုအားေပ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ထမင္းစားရင္း ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ေတြကိုေသာက္တာကလည္း သံဓာတ္စုပ္ယူႏိုင္မႈမွာ ျပႆနာရွိလာႏိုင္ပါတယ္

ထမင်းစားပြီးပြီးခြင်း ဒါတွေမလုပ်မိစေနဲ့နော်….

စာဖတ္သူ အေပါင္းကို အထူး ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ စာဖတ္သူ ပရိတ္သတ္ႀကီးသေဘာ က်ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ (Sha re)မွ် ေဝေပးခဲ့ၾက ဖို႔ေမတၱာ ရပ္ခံပါတယ္။