အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြန်မြန် လျော့ကျလိုရင် အဆီအအိမ့်များတဲ့ အစာတွေ ကို ရှောင်ပါ။ သကြားများတဲ့ အစာနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောကို ရှောင်ပါ။ အစာတွေကို တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ များများစားရင်

လေပွတာနဲ့ ဗိုက်ပူတာတို့ ကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် တစ်နေ့ အစာနည်းနည်းနဲ့ ၃-၄ ကြိမ်ခန့် စားပေး သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုက်သားချပ်ရပ်စေဖို့ အောက်ပါ အလွယ်နည်းတွေ ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါ။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၁) ကောက်နှံတစ်ခုလုံး အစာနှင့် ပရိုတင်းပါသော အစာကို ပိုစားပါ=ကောက်နှံတစ်ခုလုံးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့အစာကိုကြိတ်ဝါးစားသောက်တာက ဗိုက်အဆီကို လျော့ကျစေပြီး ဗိုက်သားချပ် ရပ် လှပစေပါတယ်။ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးစာကို စားသူတွေက

အခွံချွတ်ထားတဲ့ ကောက်နှံစာကို စားသူတွေထက် ဗိုက်အဆီလျော့ကျမှု နှစ်ဆကျော် ပိုများစေပါတယ်။အခွံချွတ် မထားတဲ့ကောက်နှံစာဟာ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း ထွက်နှုန်းကို လျော့ ကျစေပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီကို ခပ်လွယ်လွယ် လျှော့ချနိုင် တာကြောင့်ပါ။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၂) သရေစာအတွက် ဖရဲသီးစားပါ=ဖရဲသီးမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုင်အက်စစ် အာဂျီနင်းဟာ ကိုယ်အလေး ချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့ အာဟာရဂျာနယ်ရဲ့ လေ့လာမှု အသစ်တစ်ခု

အရသိရပါတယ်။အာဂျီနင်းပါတဲ့ အစာကို သုံးလ ကြာ စားတဲ့အဝလွန်တဲ့ ကြွက်တွေကို လေ့လာမှုအရ အဆီလျော့ကျနှုန်း ၆၄ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိရ ပါတယ်။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၃) အမြှုပ်ထသော အရည်ကို ရှောင်ပါ=ကာဗွန်ပါတဲ့ ဖျော်ရည်တွေက ဝမ်းဗိုက်သားကို ဖောင်းတင်း မှုဖြစ်စေပြီး လေပွစေ တာကြောင့် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အမြှုပ်တဲ့ အရည်အစား ရိုးရိုးရေကိုပဲ သောက်သင့်ပါတယ်။

(၄) အစာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ကြေညက်စွာ ဝါးစားပါ=စိတ်ဖိစီးမှုရှိရင် အစာကိုအလောတကြီး စားဖြစ်ကြပါတယ်။ အစာပမာဏများများစားလေ၊ ဗိုက်အဆီများလေ ဖြစ်တယ် လို့ လေ့လာမှုတွေက ဆိုထားတာကြောင့် အစာကို အလော တကြီး မစားပါနဲ့။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၅) ဗိုက်သားချပ်ရပ်စေမည့် ဝတ်စုံ ဝတ်ပါ=ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကွက်တိဖြစ်ပြီး ချပ်ရပ်လှပစေတဲ့ ဝတ်စုံမျိုးကို ရွေးချယ် ဝတ်ပါ။ ချည်သား၊ ပိုးသားတို့လို ပေါ့ပါးတဲ့ ဝတ်စုံကို လည်တံနဲ့ ခါးအလှနဲ့ ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်မှာ အနက်ရောင်လို အရောင်ရင့်တာကို ရွေးဝတ်ပါ။

(၆) ရှလကာရည် ထည့်ပါ=ဟင်းရွက်သုပ်တွေ-အသားဟင်းတွေထဲမှာ ရှလကာရည် ထည့်ပြီးစားတာက ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို လျော့ကျစေပြီးခါးအတိုင်းအတာကို သွယ်လျလှပစေပါတယ်။ ရှလကာ ရည်ထဲက အဆီတစ်အက်စစ်ဟာ အဆီချေဖျက်နိုင်တဲ့ မျိုးဗီဇကို အားပေးကြောင်း လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၇) မတ်မတ်ရပ်ပါ=မတ်မတ်ရပ်တာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ငါးပေါင်လောက် လျော့သွား သလိုထင်ရစေပါတယ်။ ခါးကို မတ်မတ်နေတာက ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ခါးကြွက် သားတွေကို သန်စွမ်းကျစ်လျစ်သွားစေပါတယ်။

Credit

Zawgyi

အပ်င္းႀကီး ေသာ မိန္းကေလး တို႔ အတြက္ ဗိုက္သား ခ်ပ္ရပ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျမန္ျမန္ ေလ်ာ့က်လိုရင္ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာေတြ ကို ေရွာင္ပါ။ သၾကားမ်ားတဲ့ အစာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာကို ေရွာင္ပါ။ အစာေတြကို တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ မ်ားမ်ားစားရင္

ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ပူတာတို႔ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ အစာနည္းနည္းနဲ႔ ၃-၄ ႀကိမ္ခန႔္ စားေပး သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ အလြယ္နည္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၁) ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံး အစာႏွင့္ ပ႐ိုတင္းပါေသာ အစာကို ပိုစားပါ=ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာကိုႀကိတ္ဝါးစားေသာက္တာက ဗိုက္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ လွပေစပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးစာကို စားသူေတြက

အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို စားသူေတြထက္ ဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်မႈ ႏွစ္ဆေက်ာ္ ပိုမ်ားေစပါတယ္။အခြံခြၽတ္ မထားတဲ့ေကာက္ႏွံစာဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့ က်ေစၿပီး ဝမ္းဗိုက္အဆီကို ခပ္လြယ္လြယ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ တာေၾကာင့္ပါ။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၂) သေရစာအတြက္ ဖရဲသီးစားပါ=ဖရဲသီးမွာပါတဲ့ အမိုင္ႏိုင္အက္စစ္ အာဂ်ီနင္းဟာ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အာဟာရဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခု

အရသိရပါတယ္။အာဂ်ီနင္းပါတဲ့ အစာကို သုံးလ ၾကာ စားတဲ့အဝလြန္တဲ့ ႂကြက္ေတြကို ေလ့လာမႈအရ အဆီေလ်ာ့က်ႏႈန္း ၆၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရ ပါတယ္။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၃) အျမႇဳပ္ထေသာ အရည္ကို ေရွာင္ပါ=ကာဗြန္ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြက ဝမ္းဗိုက္သားကို ေဖာင္းတင္း မႈျဖစ္ေစၿပီး ေလပြေစ တာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အျမႇဳပ္တဲ့ အရည္အစား ႐ိုး႐ိုးေရကိုပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

(၄) အစာကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေၾကညက္စြာ ဝါးစားပါ=စိတ္ဖိစီးမႈရွိရင္ အစာကိုအေလာတႀကီး စားျဖစ္ၾကပါတယ္။ အစာပမာဏမ်ားမ်ားစားေလ၊ ဗိုက္အဆီမ်ားေလ ျဖစ္တယ္ လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုထားတာေၾကာင့္ အစာကို အေလာ တႀကီး မစားပါနဲ႔။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၅) ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစမည့္ ဝတ္စုံ ဝတ္ပါ=ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ကြက္တိျဖစ္ၿပီး ခ်ပ္ရပ္လွပေစတဲ့ ဝတ္စုံမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ ဝတ္ပါ။ ခ်ည္သား၊ ပိုးသားတို႔လို ေပါ့ပါးတဲ့ ဝတ္စုံကို လည္တံနဲ႔ ခါးအလွနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္မွာ အနက္ေရာင္လို အေရာင္ရင့္တာကို ေ႐ြးဝတ္ပါ။

(၆) ရွလကာရည္ ထည့္ပါ=ဟင္း႐ြက္သုပ္ေတြ-အသားဟင္းေတြထဲမွာ ရွလကာရည္ ထည့္ၿပီးစားတာက ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီးခါးအတိုင္းအတာကို သြယ္လ်လွပေစပါတယ္။ ရွလကာ ရည္ထဲက အဆီတစ္အက္စစ္ဟာ အဆီေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ မ်ိဳးဗီဇကို အားေပးေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

အပျင်းကြီး သော မိန်းကလေး တို့ အတွက် ဗိုက်သား ချပ်ရပ်စေမည့် အလွယ်နည်းများ

(၇) မတ္မတ္ရပ္ပါ=မတ္မတ္ရပ္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ငါးေပါင္ေလာက္ ေလ်ာ့သြား သလိုထင္ရေစပါတယ္။ ခါးကို မတ္မတ္ေနတာက ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ ခါးႂကြက္ သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္သြားေစပါတယ္။