(၃)ညလိမ်းအိပ်ပါ သုံးရက်မြောက်နေ့မှာ မင်းသမီးလေးတစ်ပါးရဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်

(၃)ညလိမ်းအိပ်ပါ သုံးရက်မြောက်နေ့မှာ မင်းသမီးလေးတစ်ပါးရဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်

(၃)ညလိမ်းအိပ်ပါ သုံးရက်မြောက်နေ့မှာ မင်းသမီးလေးတစ်ပါးရဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်

ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ သုံးည လိမ်းရုံနဲ့ မင်းသမီးလေးတစ်ပါးလို တောက်ပတဲ့ အသားအရေကိပိုင်ဆိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ဒါကတော့ Vitamin E ကို အဓိကသုံးပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းတာပါ။

မိတ်ကပ်လိမ်းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအလှကို အားလုံးလိုချင်ကြမှာပါ။မင်းသမီးလေးရဲ့ အသားအရေမျိုး လိုချင်နေသူ ကောင်မလေးတွေအတွက် နည်းလမ်းလေးကတော့ ဒီလိုပါ။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့…

ရှားစောင်းလတ်ပတ်ဂျယ်

နှင်းဆီရေ

ဗာဒီစေ့အဆီ သို့ သံလွင်ဆီ

ဗီတာမင် အီး

သန့်ရှင်းတဲ့ခွက်တစ်ခွက်ထဲမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် လဘရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒီထဲကို နှင်းဆီရေ လဘရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ထပ်ထည့်ပါ။အရည်ကြည်ပုံစံရတဲ့အထိ သေချာမွှေပေးပါ။ ဒီအရောထဲကို ဗီတာမင်အီ ဆေးနှစ်လုံးဖောက်ပြီး ထည့်ပေးပါ။ဗီတာမင်အီး 400 mg ပါဝင်တဲ့ ဆေးကို အကြံပေးချင်ပါတယ်။

ဒီအရောထဲကို သံလွင်ဆီ ဒါမှမဟုတ် ဗာဒံစေ့အဆီ လဘရည်ဇွန်းအနည်းငယ်ကို ထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို သေချာရောပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ပုလင်းတစ်လုံးထဲမှာထည့်ပါ။ဒီအရည်ကို ညဘက်မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ် မျက်နှာကို ငြင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

နှင်းဆီရေပြုလုပ်ပုံ

နှင်းဆီရေကို ဈေးကွက်ထဲမှာဝယ်ယူနိုင်သလို အိမ်မှာလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ နှင်းဆီပန်း တစ်ပွင့် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပွင့်လောက်ကို ပွင့်ဖတ်ခြွှပေါ။ဒီအချိန်မှာ ရေသန့်ကို အိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ကျိုထားပါ။ ရေနွေးဆူတဲ့အချိန်မှာ နှင်းဆီပွင့်ဖတ်ကိုထည့်ပေးပါ။

နှင်းဆီအရည်တွေ ထွက်လာတဲ့အထိ မွှေပေးပါ။နောက်ဆုံးနှင်းဆီပွင့်ဖတ်တွေ အရောင်မရှိတော့တဲ့အချိန်မှာ ပွင့်ဖတ်တွေကို စစ်ချပြီး နှင်းဆီရည်ကို သုံးနိုင်ပါပြီ။ပျိုမေတို့အားလုံး မင်းသမီးလေးတစ်ပါးရဲ့ အသားအရေလို ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

Credit

Unicode

(၃)ညလိမ္းအိပ္ပါ သုံးရက္ေျမာက္ေန႔မွာ မင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္

ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ သုံးည လိမ္း႐ုံနဲ႔ မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကိပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ဒါကေတာ့ Vitamin E ကို အဓိကသုံးၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းတာပါ။

မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအလွကို အားလုံးလိုခ်င္ၾကမွာပါ။မင္းသမီးေလးရဲ႕ အသားအေရမ်ိဳး လိုခ်င္ေနသူ ေကာင္မေလးေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ဒီလိုပါ။

လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့…

ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္

ႏွင္းဆီေရ

ဗာဒီေစ့အဆီ သို႔ သံလြင္ဆီ

ဗီတာမင္ အီး

သန႔္ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ လဘရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါ။ ဒီထဲကို ႏွင္းဆီေရ လဘရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ထပ္ထည့္ပါ။အရည္ၾကည္ပုံစံရတဲ့အထိ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ဒီအေရာထဲကို ဗီတာမင္အီ ေဆးႏွစ္လုံးေဖာက္ၿပီး ထည့္ေပးပါ။ဗီတာမင္အီး 400 mg ပါဝင္တဲ့ ေဆးကို အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

ဒီအေရာထဲကို သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဗာဒံေစ့အဆီ လဘရည္ဇြန္းအနည္းငယ္ကို ထည့္ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေသခ်ာေရာၿပီး သန႔္ရွင္းတဲ့ပုလင္းတစ္လုံးထဲမွာထည့္ပါ။ဒီအရည္ကို ညဘက္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ မ်က္ႏွာကို ျငင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ႏွင္းဆီေရျပဳလုပ္ပုံ

ႏွင္းဆီေရကို ေဈးကြက္ထဲမွာဝယ္ယူႏိုင္သလို အိမ္မွာလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီပန္း တစ္ပြင့္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပြင့္ေလာက္ကို ပြင့္ဖတ္ႁခႊေပါ။ဒီအခ်ိန္မွာ ေရသန႔္ကို အိုးတစ္လုံးထဲထည့္ၿပီး က်ိဳထားပါ။ ေရေႏြးဆူတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ကိုထည့္ေပးပါ။

ႏွင္းဆီအရည္ေတြ ထြက္လာတဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ေနာက္ဆုံးႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ေတြ အေရာင္မရွိေတာ့တဲ့အခ်ိန္မွာ ပြင့္ဖတ္ေတြကို စစ္ခ်ၿပီး ႏွင္းဆီရည္ကို သုံးႏိုင္ပါၿပီ။ပ်ိဳေမတို႔အားလုံး မင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕ အသားအေရလို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။