ပေါင်တံ သွယ်လျစေဖို့ (၃)မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း…

ပေါင်တံ သွယ်လျစေဖို့ (၃)မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း…

(၁) V ပုံစံ

ခြေထောက်ကို ဆန့်ပြီး ခေါင်းနဲ့ ခြေထောက်နဲ့ ထိပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ခြေထောက်နဲ့ ထိပ်ကပ်နေဖို့အတွက် လက်နဲ့အားယူပြီး လုပ်လို့ရပါတယ်။ထိကပ်နေတဲ့အချိန်ကို ၅ စက္ကန့်ကနေ ၁၅ စက္ကန့်ကြား ထားသင့်ပါတယ်။

(၂) ခြေခွဲ

ခန္ဓာကိုယ်ကို ပက်လက်လှန်ထားပြီး ခြေထောင်နှစ်ချောင်းကို ထောင်ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်နှစ်ဖက်ကိုတော့ ကြမ်းပြင်မှာ ကပ်ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကိုတော့ ဘေးနှစ်ဖက်ကို ကားလိုက်၊ ပြန်စုလိုက် လုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၃) ဝမ်းလျားမှောက်

ဝမ်းလျားမှောက်ထားပြီး မေးစေ့နဲ့ ခြေချောင်းထိပ်တွေက ကြမ်းပြင်ကို ထိထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်နှစ်ဖက်ကို ရှေ့ကို ဆန့်ထုတ်နိုင်သလောက် ထုတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။နောက်ပြီးရင်တော့ ညာဘက်လက်နဲ့ ဘယ်ဘက်လက်ကို မြှောက်ထားပြီး သုံးစက္ကန့်လောက်နေရမှာဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါပုံစံအတိုင်းပဲ ဘယ်ဘက်လက်နဲ့ ညာဘက်ခြေထောက်ကို မြှောက်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုပုံစံအတိုင်း ငါးကြိမ်လောက်လုပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Crredit

Unicode

ေပါင္တံ သြယ္လ်ေစဖို႔ (၃)မိနစ္ေလ့က်င့္ခန္း…

(၁) V ပုံစံ

ေျခေထာက္ကို ဆန႔္ၿပီး ေခါင္းနဲ႔ ေျခေထာက္နဲ႔ ထိေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျခေထာက္နဲ႔ ထိပ္ကပ္ေနဖို႔အတြက္ လက္နဲ႔အားယူၿပီး လုပ္လို႔ရပါတယ္။ထိကပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ကို ၅ စကၠန႔္ကေန ၁၅ စကၠန႔္ၾကား ထားသင့္ပါတယ္။

(၂) ေျခခြဲ

ခႏၶာကိုယ္ကို ပက္လက္လွန္ထားၿပီး ေျခေထာင္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေထာင္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကိုေတာ့ ၾကမ္းျပင္မွာ ကပ္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကိုေတာ့ ေဘးႏွစ္ဖက္ကို ကားလိုက္၊ ျပန္စုလိုက္ လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ဝမ္းလ်ားေမွာက္

ဝမ္းလ်ားေမွာက္ထားၿပီး ေမးေစ့နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေတြက ၾကမ္းျပင္ကို ထိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕ကို ဆန႔္ထုတ္ႏိုင္သေလာက္ ထုတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္ၿပီးရင္ေတာ့ ညာဘက္လက္နဲ႔ ဘယ္ဘက္လက္ကို ေျမႇာက္ထားၿပီး သုံးစကၠန႔္ေလာက္ေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အဆိုပါပုံစံအတိုင္းပဲ ဘယ္ဘက္လက္နဲ႔ ညာဘက္ေျခေထာက္ကို ေျမႇာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပုံစံအတိုင္း ငါးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေပါင္တံ သြယ္လ်ေစဖို႔ (၃)မိနစ္ေလ့က်င့္ခန္း…

(၁) V ပုံစံ

ေျခေထာက္ကို ဆန႔္ၿပီး ေခါင္းနဲ႔ ေျခေထာက္နဲ႔ ထိေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျခေထာက္နဲ႔ ထိပ္ကပ္ေနဖို႔အတြက္ လက္နဲ႔အားယူၿပီး လုပ္လို႔ရပါတယ္။ထိကပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ကို ၅ စကၠန႔္ကေန ၁၅ စကၠန႔္ၾကား ထားသင့္ပါတယ္။

(၂) ေျခခြဲ

ခႏၶာကိုယ္ကို ပက္လက္လွန္ထားၿပီး ေျခေထာင္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေထာင္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကိုေတာ့ ၾကမ္းျပင္မွာ ကပ္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကိုေတာ့ ေဘးႏွစ္ဖက္ကို ကားလိုက္၊ ျပန္စုလိုက္ လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ဝမ္းလ်ားေမွာက္

ဝမ္းလ်ားေမွာက္ထားၿပီး ေမးေစ့နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေတြက ၾကမ္းျပင္ကို ထိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕ကို ဆန႔္ထုတ္ႏိုင္သေလာက္ ထုတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္ၿပီးရင္ေတာ့ ညာဘက္လက္နဲ႔ ဘယ္ဘက္လက္ကို ေျမႇာက္ထားၿပီး သုံးစကၠန႔္ေလာက္ေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အဆိုပါပုံစံအတိုင္းပဲ ဘယ္ဘက္လက္နဲ႔ ညာဘက္ေျခေထာက္ကို ေျမႇာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပုံစံအတိုင္း ငါးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။