သင့် ဆံပင် လေး အနံ့အသက် ကောင်းစေချင်ရင်…

သင့် ဆံပင် လေး အနံ့အသက် ကောင်းစေချင်ရင်…

ဆံပင်ကအနံ့ဆိုးတွေထွက်နေမယ်ဆိုရင် ပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေ၍နှာခေါင်းရှုံ့ခံရရုံသာမက၊ မိမိ ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလျော့ပါးလာစေနိုင်ပါတယ်။ဦးရေပြားမှိုစွဲခြင်း၊ ဗောက်ထခြင်း၊ခေါင်းချွေးပြန်ခြင်း၊ ဦးရေပြားအဆီထွက်လေ့ရှိသူတွေမှဆံပင်အနံ့အသက်ဆိုးရွားကြသလို၊

ညှော်နံ့ပြင်းပြင်းချက်ပြုတ်ကြော်လှော်ရသူတွေနှင့်မီးခိုးမှိုင်း (သို့ မဟုတ်)စီးကရကျမီးခိုးငှေ့တှေကွောင့ျလညျးဆံပငျမှာအနံ့စှဲကနြျရဈစပေါတယျ။ဒီလိုအနံ့ဆိုးတှဖေယျရှားနိုငျဖို့အတှကျအောကျပါနညျးလမျးကောငျးတှကေအထောကျအကူဖွဈစေပါလိမ့ျမယျ။

(၁) ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ၊ ရှမ်ပူတွေကို အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ မိမိဆံပင် တို-ရှည်အတွက် သင့်တင့်တဲ့ပမာဏမျှသာလောက်င အောင်သုံးပါ။ လျှာ်ပြီးတဲ့အခါမှာလည်း၊ ခေါင်းပေါ်ကရှမ်ပူမွှေးနံ့တွေပျောက်တဲ့အထိ ရေများများလောင်းချပအကယ်၍ရှမ်ပူတွေမစင်ပါက၊

ခေါင်းလျှော်ပြီး ၂-ရက်ခန့်ကြာတဲ့အခါဦးရေပြားကထွက်လာတဲ့ ချွေး၊ အဆီများ နှင့်ရှမ်ပူအကြွင်းအကျန် တွေဓာတ်ပြုပြီးတော့ဆံပင်အနံ့အသက်ဆိုးများထွက်လာနိုင်ပါတယ

(၂) ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါတိုင်း၊ ပုံမှန်ရေအေးဖြင့်သာလျှော်ပေးပါ။ပူနွေးတဲ့ရေတွေကဆံပင်သားအတွင်း ထဲကိုဖောက်ဝင်တာ ကြောင့်ဆံသားကအလိုလိုထိခိုက်လွယ်လာပြီး၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ တော်ရုံတန်ရုံညှော်နံ့မျိုးကိုပင်အလွယ်တကူစုပ်ယူပစ်နိုင်တာကြောင့်အနံ့ဆိုးတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။

(၃) လိမ္မော်သီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကိုအရည်ညှစ်ပြီးတော့၊ လိမ္မော်ရည် ၁-ဆရိုးရိုးရေအေး ၃-ဆ ပမာဏအချိုးအစား ရအောင် လိမ္မော်ရည်ဖျော်ပါ။ထိုလိမ္မော်ရည်ဖြင့်တခေါင်းလုံးအနှံ့လိမ်းကျံပြီးနောက်၊ ၁-မိနစ်မျှကြာတဲ့အခါပုံမှန်သုံးနေကျရှမ်ပူဖြင့်

ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ရုံပါဘဲ။(သို့မဟုတ်) လိမ္မော်သီးဖြင့်ဖော်စပ်ထားတဲ့ရှမ်ပူအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သုံးစွဲပါ။ (လိမ္မော်သီးတွေကဆံပင်မှာစွဲနေတဲ့အန ံ့ ဆိုးတွေကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ရုံသာမက၊ ဆံပင်သားများကိုပါသန်စွမ်းလာစေနိုင်ပါတယ်)

(၄) ခရမ်းချဉ်သီးလေးတွေကလည်းဆံပင်အနံ့ဆိုးရွားမှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးသဘာဝသီးနှံတမျိုးပါဘဲလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ခရမ်းချဉ်သီးအမှည့်တွေကိုဖျော်ရည်စက်ထဲကျိတ်ချေပြီးနောက်ဆံပင်အားလုံးနှင့် ဦးရေပြားပါမကျန်ထို

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အနှစ်များဖြင့်လိမ်းကျံပေးပါ။၁၅-မိနစ်လောက်အကြာမှာမိမိလျှော်နေကျ ရှမ်ပူကိုရေအေးသုံး၍ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ (ကိုင်းခရမ်းချဉ်သီး၊ရိုးရိုးခရမ်းချဉ်သီးမည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုသုံးနိုင်ပါတယ်)

(၅) Apple Cider Vinegar (ခေါ်) ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုလည်းဆံပင်အနံ့အသက်ကောင်းစေဖို့အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချစွာသုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် ၁-ဆ ရိုးရိုးရေအေး ၅-ဆမျှရောစပ်ပြီးနောက်တခေါင်းလုံးအနှံ့လိမ်းကျံပါ။

ခေါင်းပေါ်မှာ အဲဒီရှာလကာဆေးရည်တွေ ခြောက်သွေ့သွားတဲ့အထိစောင့်ပြီးမှ ရေအေးလောင်းချပါ။ ပြီးရင် ပုံမှန်လျော်နေကျ ခေါင်းလျှော် ရည်သုံး၍ လျှော်ချလိုက်ပါ။(အာနိသင် ထက်မြ က်ေ စဖို့အတွက် ရှာလာကာဆေးရည်တွေ ခေါင်းပေါ်ခြောက်အောင်ထားပေး ဖို့ လို အပ် တာကြောင့်၊

မိမိဆံပင်အတွက်လုံလောက်ရုံပမာဏမျှသာ ဆေးရည်ဖျော်စပ်ပါ။သို့မဟုတ်ပါက ဆေးရည်တွေခေါင်းပေါ်မှာ ခြောက်တဲ့အထိ ထားရတာကြောင့် အအေးမိ/နှာစေး ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။) ( Apple Cider Vinegar ပုလင်းတွေကို City Mart ဆိုင်းတိုင်းမှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်)

Credit

Unicode

သင့္ ဆံပင္ ေလး အနံ႔အသက္ ေကာင္းေစခ်င္ရင္…

ဆံပင္ကအနံ႔ဆိုးေတြထြက္ေနမယ္ဆိုရင္ ပတ္ဝန္းက်င္ကသူေတြကိုအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစ၍ႏွာေခါင္းရႈံ႕ခံရ႐ုံသာမက၊ မိမိ ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈေလ်ာ့ပါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ဦးေရျပားမႈိစြဲျခင္း၊ ေဗာက္ထျခင္း၊ေခါင္းေခြၽးျပန္ျခင္း၊ ဦးေရျပားအဆီထြက္ေလ့ရွိသူေတြမွဆံပင္အနံ႔အသက္ဆိုး႐ြားၾကသလို၊

ေညႇာ္နံ႔ျပင္းျပင္းခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ရသူေတြႏွင့္မီးခိုးမႈိင္း (သို႔ မဟုတ္)စီးကရက်မီးခိုးေငွ႔ေတွေကြာင့်လည်းဆံပင်မွာအနံ႔စွဲကျႏ်ရဈစေပါတယ်။ဒီလိုအနံ႔ဆိုးတွေဖယ်ရွားႏိုင်ဖို႔အတွက်ေအာက်ပါနည်းလမ်းေကာင်းတွေကအေထာက်အကူဖြဈေစပါလိမ့်မယ်။

(၁) ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ၊ ရွမ္ပူေတြကို အလြန္အကြၽံမသုံးပါႏွင့္။ မိမိဆံပင္ တို-ရွည္အတြက္ သင့္တင့္တဲ့ပမာဏမွ်သာေလာက္င ေအာင္သုံးပါ။ လွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း၊ ေခါင္းေပၚကရွမ္ပူေမႊးနံ႔ေတြေပ်ာက္တဲ့အထိ ေရမ်ားမ်ားေလာင္းခ်ပအကယ္၍ရွမ္ပူေတြမစင္ပါက၊

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ၂-ရက္ခန႔္ၾကာတဲ့အခါဦးေရျပားကထြက္လာတဲ့ ေခြၽး၊ အဆီမ်ား ႏွင့္ရွမ္ပူအႂကြင္းအက်န္ ေတြဓာတ္ျပဳၿပီးေတာ့ဆံပင္အနံ႔အသက္ဆိုးမ်ားထြက္လာႏိုင္ပါတယ

(၂) ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါတိုင္း၊ ပုံမွန္ေရေအးျဖင့္သာေလွ်ာ္ေပးပါ။ပူေႏြးတဲ့ေရေတြကဆံပင္သားအတြင္း ထဲကိုေဖာက္ဝင္တာ ေၾကာင့္ဆံသားကအလိုလိုထိခိုက္လြယ္လာၿပီး၊ ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့ ေတာ္႐ုံတန္႐ုံေညႇာ္နံ႔မ်ိဳးကိုပင္အလြယ္တကူစုပ္ယူပစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္အနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။

(၃) လိေမၼာ္သီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကိုအရည္ညႇစ္ၿပီးေတာ့၊ လိေမၼာ္ရည္ ၁-ဆ႐ိုး႐ိုးေရေအး ၃-ဆ ပမာဏအခ်ိဳးအစား ရေအာင္ လိေမၼာ္ရည္ေဖ်ာ္ပါ။ထိုလိေမၼာ္ရည္ျဖင့္တေခါင္းလုံးအႏွံ႔လိမ္းက်ံၿပီးေနာက္၊ ၁-မိနစ္မွ်ၾကာတဲ့အခါပုံမွန္သုံးေနက်ရွမ္ပူျဖင့္

ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္႐ုံပါဘဲ။(သို႔မဟုတ္) လိေမၼာ္သီးျဖင့္ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ရွမ္ပူအမ်ိဳးအစားကိုေ႐ြးခ်ယ္သုံးစြဲပါ။ (လိေမၼာ္သီးေတြကဆံပင္မွာစြဲေနတဲ့အန ံ့ ဆိုးေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္႐ုံသာမက၊ ဆံပင္သားမ်ားကိုပါသန္စြမ္းလာေစႏိုင္ပါတယ္)

(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးေလးေတြကလည္းဆံပင္အနံ႔ဆိုး႐ြားမႈကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အေကာင္းဆုံးသဘာဝသီးႏွံတမ်ိဳးပါဘဲလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးအမွည့္ေတြကိုေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲက်ိတ္ေခ်ၿပီးေနာက္ဆံပင္အားလုံးႏွင့္ ဦးေရျပားပါမက်န္ထို

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္အႏွစ္မ်ားျဖင့္လိမ္းက်ံေပးပါ။၁၅-မိနစ္ေလာက္အၾကာမွာမိမိေလွ်ာ္ေနက် ရွမ္ပူကိုေရေအးသုံး၍ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ (ကိုင္းခရမ္းခ်ဥ္သီး၊႐ိုး႐ိုးခရမ္းခ်ဥ္သီးမည္သည့္အမ်ိဳးအစားကိုမဆိုသုံးႏိုင္ပါတယ္)

(၅) Apple Cider Vinegar (ေခၚ) ပန္းသီးရွာလကာရည္ကိုလည္းဆံပင္အနံ႔အသက္ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ယုံၾကည္စိတ္ခ်စြာသုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၁-ဆ ႐ိုး႐ိုးေရေအး ၅-ဆမွ်ေရာစပ္ၿပီးေနာက္တေခါင္းလုံးအႏွံ႔လိမ္းက်ံပါ။

ေခါင္းေပၚမွာ အဲဒီရွာလကာေဆးရည္ေတြ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အထိေစာင့္ၿပီးမွ ေရေအးေလာင္းခ်ပါ။ ၿပီးရင္ ပုံမွန္ေလ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္သုံး၍ ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။(အာနိသင္ ထက္ျမ က္ေ စဖို႔အတြက္ ရွာလာကာေဆးရည္ေတြ ေခါင္းေပၚေျခာက္ေအာင္ထားေပး ဖို႔ လို အပ္ တာေၾကာင့္၊

မိမိဆံပင္အတြက္လုံေလာက္႐ုံပမာဏမွ်သာ ေဆးရည္ေဖ်ာ္စပ္ပါ။သို႔မဟုတ္ပါက ေဆးရည္ေတြေခါင္းေပၚမွာ ေျခာက္တဲ့အထိ ထားရတာေၾကာင့္ အေအးမိ/ႏွာေစး ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။) ( Apple Cider Vinegar ပုလင္းေတြကို City Mart ဆိုင္းတိုင္းမွာ အလြယ္တကူဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္)