တင္ပါးလွလွေလးနဲ႕ ကိတ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

တင္ပါးလွလွေလးနဲ႕ ကိတ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

တင္ပါးကိတ္ၿပီး လွခ်င္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ အစားအသာက္ လည္း စားရင္း ေလ့က်င့္ခန္းေလးလည္း ပုံမွန္ လုပ္မယ္ ဆိုရင္ စြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ တင္ပါးေလးပို င္ဆိုင္နိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္ေနာ္ ။

၁- ကန္စြန္းဥ

ကန္စြန္းဥက လူကို အသားျဖစ္ေစ ပါတယ္။ အကယ္၍ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္ မွန္လုပ္ၿပီး စားမယ္ဆိုရင္ တင္ပါး ဆီကိုအသားေတြ ေရာက္နိုင္ မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

၂-အမဲသား

အမဲသားက ပရိုတိန္းဓာတ္ ပါလို႔ အသားျဖစ္ေစ ပါတယ္။ အမဲသား ၃ ေအာင္စမွာ ကယ္လိုရီ ၁၅၄ပါၿပီး လူခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးက အသုံးျပဳမယ့္ ဓာတ္ေတြနဲ႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါ ဝင္ပါတယ္ ။

၃-တူနာငါး

တူနာငါးဟာ ပရိုတိန္းေတြအျပင္က်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္တဲ့အဆီဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီက ၂၀၀ ပါဝင္ပါတယ္ ။

၄- အသီးအ႐ြက္မ်ား

အသီးအ႐ြက္ေတြဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္အက်ိဳးျပဳတဲ့ အရာေတြပါ ။ သင့္ရဲ႕တင္ပါးအတြက္ တင္မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တစ္ ခုလုံးအတြက္ပါအေရးႀကီးပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အသီးအ႐ြက္ေတြ၊သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဘယ္ရီသီး စတာေတြ စားေပးပါ ။

၅-ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ငုံးဥ စတာေတြ တစ္ေန႕ကို၂ လုံး ခန႔္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ ပရိုတိန္းဓာတ္ေတြေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕တင္ပါးေတြ အျမန္ဆုံး ႀကီးထြားလာနိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

၆- အေစ့အဆံမ်ား

ေျမပဲေစ့၊ ဗႏၵာေစ့ စတာေတြဟာ ပရိုတိန္းဓာတ္ေပါႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ အသားကို အျမန္ဆုံး ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေန႕ထဲ(၆)မ်ိဳးလုံး အကုန္စားတာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႕။ တစ္ေန႕ကို (၃)မ်ိဳးထက္ေတာ့ မပိုပါေစနဲ႕ေနာ္ ။

Credit

Unicode

တင်ပါးလှလှလေးနဲ့ ကိတ်ချင်သူများအတွက် စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

တင်ပါးကိတ်ပြီး လှချင်တဲ့ ကောင်မလေးတွေ အတွက် စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၅) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက် ပါတယ်။ အစားအသာက် လည်း စားရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလေးလည်း ပုံမှန် လုပ်မယ် ဆိုရင် စွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ တင်ပါးလေးပို င်ဆိုင်နိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါ တယ်နော် ။

၁- ကန်စွန်းဥ

ကန်စွန်းဥက လူကို အသားဖြစ်စေ ပါတယ်။ အကယ်၍ လေ့ကျင့်ခန်းမှန် မှန်လုပ်ပြီး စားမယ်ဆိုရင် တင်ပါး ဆီကိုအသားတွေ ရောက်နိုင် မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

၂-အမဲသား

အမဲသားက ပရိုတိန်းဓာတ် ပါလို့ အသားဖြစ်စေ ပါတယ်။ အမဲသား ၃ အောင်စမှာ ကယ်လိုရီ ၁၅၄ပါပြီး လူခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးက အသုံးပြုမယ့် ဓာတ်တွေနဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေပါ ဝင်ပါတယ် ။

၃-တူနာငါး

တူနာငါးဟာ ပရိုတိန်းတွေအပြင်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆီဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီက ၂၀၀ ပါဝင်ပါတယ် ။

၄- အသီးအရွက်များ

အသီးအရွက်တွေဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် အလွန်အကျိုးပြုတဲ့ အရာတွေပါ ။ သင့်ရဲ့တင်ပါးအတွက် တင်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ် ခုလုံးအတွက်ပါအရေးကြီးပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်တွေ၊သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဘယ်ရီသီး စတာတွေ စားပေးပါ ။

၅-ဥအမျိုးမျိုး

ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ၊ ငုံးဥ စတာတွေ တစ်နေ့ကို၂ လုံး ခန့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းဓာတ်တွေကြောင့် သင့်ရဲ့တင်ပါးတွေ အမြန်ဆုံး ကြီးထွားလာနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

၆- အစေ့အဆံများ

မြေပဲစေ့၊ ဗန္ဒာစေ့ စတာတွေဟာ ပရိုတိန်းဓာတ်ပေါကြွယ်ဝ တာကြောင့် အသားကို အမြန်ဆုံး ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ထဲ(၆)မျိုးလုံး အကုန်စားတာမျိုးတော့ မလုပ်ပါနဲ့။ တစ်နေ့ကို (၃)မျိုးထက်တော့ မပိုပါစေနဲ့နော် ။